5-HTP چیست؟ آیا می تواند به افزایش سطح سروتونین کمک کند؟

5-HTP چیست؟آیا می تواند به افزایش سطح سروتونین کمک کند؟

5-HTP یک ترکیب آلی با فرمول مولکولی C11H12N2O3، اسید آمینه ای است که به عنوان پیش ساز سروتونین در بدن انسان عمل می کند، بنابراین تصور می شود که به افزایش سطح سروتونین کمک می کند، اما اثر تنظیم کننده آن بر خواب و اثر درمانی آن بر افسردگی هنوز در محافل دانشگاهی بحث برانگیز است.

مقدمه:

5-HTP یک اسید آمینه است.می توان از آن به عنوان پیش ساز سروتونین (سروتونین، 5-HT) در بدن انسان (و سپس به عنوان پیش ساز ملاتونین) استفاده کرد.چندین مطالعه دوسوکور نشان داده‌اند که 5-HTP می‌تواند غلظت سروتونین مغز را افزایش دهد، افسردگی را بهبود بخشد و تشکیل ملاتونین را تقویت کند، کیفیت خواب را بهبود بخشد و اشتها را سرکوب کند، اما این مطالعات مشکوک هستند.بنابراین، هنوز مطالعات بیشتری برای تأیید اینکه آیا 5-HTP این اثرات فیزیولوژیکی را دارد، مورد نیاز است.دانه های غنا سرشار از 5-HTP است که در حال حاضر منبع طبیعی اصلی 5-HTP است.

5-HTP در برخی کشورها به عنوان یک ماده دارویی طبقه بندی می شود.در ایالات متحده، انگلستان و کانادا، 5-HTP به عنوان یک مکمل غذایی (مکمل سلامت) به بازار عرضه می شود.

کاربرد:

1. بهبود خلق و خوی بیماران مبتلا به افسردگی، ارتقای کیفیت خواب و بهبود بی خوابی خفیف

2. افزایش غلظت انکفالین ها در بدن و بهبود سردردهای استرسی مزمن

3. 5-HTP می تواند غلظت لپتین خون را افزایش دهد، کنترل اشتها را بهبود بخشد و از پرخوری جلوگیری کند.

4. 5-هیدروکسی تریپتوفان باعث بهبود خلق و خو و سلامت سیستم عصبی می شود

5. 5-هیدروکسی تریپتوفان می تواند اشتها را سرکوب کند، مصرف چربی را کاهش دهد، اضطراب را کاهش دهد، خلق و خو را کنترل کند و خواب را تقویت کند.